深秋時(shí)節(jié)就要到來(lái)，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，涼風(fēng)時(shí)至，天氣變寒，養(yǎng)生主要在于要潤(rùn)燥養(yǎng)收。山東宏康機(jī)床溫馨告訴您深秋怎樣養(yǎng)生。

從起居來(lái)看，要順息而變，做到早睡早起，以順應(yīng)陽(yáng)氣之收，使肺氣得以舒展。尤其是早晨晚上，要隨時(shí)注意增減衣裳，以防感冒。特別是體弱多病的老人和兒童，更要注意添加衣服。還要特別注意保護(hù)呼吸系統(tǒng)，防范咽炎等疾病

 從食物方面看，平常要盡量少吃太辣、太甜的食物和生冷食品，要戒煙酒。多吃一些具有潤(rùn)肺功效的食物，如梨、香蕉、白蘿卜等瓜果蔬菜。還可以取一些甘草、菊花、玫瑰花、胖大海、沙參等用來(lái)泡茶飲用。

此外，在清寒的深秋季節(jié)，我們更應(yīng)注意精神養(yǎng)生。所謂“秋風(fēng)秋氣愁煞人”，漸行零落的花木會(huì)讓人產(chǎn)生“秋風(fēng)蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜”的悲秋之感。所以，在精神方面要培養(yǎng)自己的樂(lè)觀(guān)情緒，保持神志安寧。

 比如可以在周未或節(jié)假日到郊外去采摘，收獲豐收的喜悅，抵抗悲秋情緒的侵?jǐn)_。 還可以安排和家人或朋友去郊游、爬山，體驗(yàn)登高遠(yuǎn)眺所帶來(lái)的心曠神怡，此法也是克服憂(yōu)郁、讓一切惆悵憂(yōu)傷等不良情緒頓然消散的良策。  當(dāng)然，多做其他適宜的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如在中午散散步，多曬曬太陽(yáng)等，都有助于人們情緒的改善。運(yùn)動(dòng)可使人產(chǎn)生興奮感，克服憂(yōu)郁。陽(yáng)光有助于改善我們的精神，使之更加積極。

山東宏康機(jī)床（數(shù)控鏜銑床|鏜銑床|鏜床）

專(zhuān)注數(shù)控機(jī)床事業(yè)35年，

祝廣大朋友身體健康，萬(wàn)事如意!

銷(xiāo)售熱線(xiàn)：400-004-1448,  0538-8362399